Spune-mi ce mănânci, ca să îți spun ce riști! Astfel și-ar putea începe un nutriționist ședința de consultație. Din păcate, hibele pe care acesta le-ar descoperi în alimentația noastră de zi cu zi, mai ales pe timpul iernii, ar fi nenumărate și cu efecte nefaste asupra sănătății organismului. Potrivit specialiștilor, în sezonul rece, din meniul zinic, nu trebuie să lipsească supele calde, ceaiurile și sucurile de fructe. De asemenea, ideal ar fi ca băuturile să fie consumate la temperatura camerei, și nu de la frigider, greșeală pe care o comitem frecvent.

VIRGILIU STROESCU, medic endocrinolog: " Cine vrea să schimbe lumea trebuie să o înțeleagă. Să înțelegem ABC-ul alimentației, că sunt alimente sănătoase, care ne pot înviora și ne fac sănătoși și alimente bolnave."

În timpul sezonului rece, este recomandat consumul zilnic a cel puțin 50% hrană vegetală. Legumele și fructele sunt surse importante de nutrienți, însă nu trebuie neglijate nici cerealele integrale - mai ales orz și ovăz, care sunt foarte hrănitoare.

VIRGILIU STROESCU, medic endocrinolog: "Semințe, sâmburi, să mâncăm doi, trei pumni de semințe de floarea soarelui crude sau migdale. Mâncați migdale, nu bomboane. Mâncați banane, nu prăjituri. Să nu lipseacă salata. Un castron mare de salată cu lămâie. Faceți exces de lămâie."

Mare atenție și în privința garderobei! Alegeți haine din bumbac, lână și mătase, care să permită pielii să respire și să evite traspirația.

« înapoi la toate știrile

Adaugă comentariu

Alte știri pe aceeași temă

• Iarnă în toată regula ( 17 Februarie 2026 )

  Meteorologii au emis avertizări de cod portocaliu și galben de ninsori, viscol și polei în jumătate de țară, valabile până miercuri. Stratul de zăpadă va ajunge local până la 50 cm, iar vântul va sufla cu rafale de până la 90 km/h.

• România, pregătită pentru creșterea consumului de gaze ( 8 Ianuarie 2026 )

  România este pregătită pentru creșterea consumului de gaze naturale prognozată în perioada următoare. Este anunțul făcut de ministrul Energiei, Bogdan Ivan, în contextul temperaturilor negative anunțate de meteorologi. 

• O vacanță de iarnă perfectă, la Stâna de Vale ( 4 Ianuarie 2026 )

  Dacă, în alte zone montane din țară, ninsorile abundente și viscolul împiedică turiștii să se bucure din plin de frumusețea iernii, în stațiunea bihoreană Stâna de Vale, distracția în aer liber este la ea acasă. Turiștii au luat cu asalt și duminică pârtiile...

• Distracție pe tărâmul iernii, la Stâna de Vale ( 3 Ianuarie 2026 )

  La Stâna de Vale, în județul Bihor, ninsoarea a luat o pauză numai bună pentru mulțimea de turiști care a luat cu asalt pârtiile de tubing, schi și săniuș, Parcul de Aventură și împrejurimile stațiunii. Întreaga zonă este acoperită de hlamida de un alb imaculat...

• Atmosferă de basm, la Stâna de Vale ( 1 Ianuarie 2026 )

  Ninsoare ca-n povești în prima zi a noului an, la Stâna de Vale din județul Bihor! După o noapte în care au avut parte de muzică, dans, foc de artificii, bucate delicioase și au trăit bucuria de a fi împreună la trecerea pragului dintre ani...