Spune-mi ce mănânci, ca să îți spun ce riști! Astfel și-ar putea începe un nutriționist ședința de consultație. Din păcate, hibele pe care acesta le-ar descoperi în alimentația noastră de zi cu zi, mai ales pe timpul iernii, ar fi nenumărate și cu efecte nefaste asupra sănătății organismului. Potrivit specialiștilor, în sezonul rece, din meniul zinic, nu trebuie să lipsească supele calde, ceaiurile și sucurile de fructe. De asemenea, ideal ar fi ca băuturile să fie consumate la temperatura camerei, și nu de la frigider, greșeală pe care o comitem frecvent.

VIRGILIU STROESCU, medic endocrinolog: " Cine vrea să schimbe lumea trebuie să o înțeleagă. Să înțelegem ABC-ul alimentației, că sunt alimente sănătoase, care ne pot înviora și ne fac sănătoși și alimente bolnave."

În timpul sezonului rece, este recomandat consumul zilnic a cel puțin 50% hrană vegetală. Legumele și fructele sunt surse importante de nutrienți, însă nu trebuie neglijate nici cerealele integrale - mai ales orz și ovăz, care sunt foarte hrănitoare.

VIRGILIU STROESCU, medic endocrinolog: "Semințe, sâmburi, să mâncăm doi, trei pumni de semințe de floarea soarelui crude sau migdale. Mâncați migdale, nu bomboane. Mâncați banane, nu prăjituri. Să nu lipseacă salata. Un castron mare de salată cu lămâie. Faceți exces de lămâie."

Mare atenție și în privința garderobei! Alegeți haine din bumbac, lână și mătase, care să permită pielii să respire și să evite traspirația.

« înapoi la toate știrile

Adaugă comentariu

Alte știri pe aceeași temă

• Zăpadă, aer curat și servicii ireproșabile, la Stâna de Vale ( 21 Martie 2021 )

  Iarna prelungită este pe sufletul turiștilor mari și mici, care aleg stațiunea Stâna de Vale din județul Bihor, ca destinație de vacanță ori pentru a petrece weekend-ul. Supranumită Perla Apusenilor, stațiunea este...

• Stâna de Vale, locul ideal pentru vacanță ( 7 Martie 2021 )

  Primăvara și-a intrat în drepturi, iar practicarea sporturilor de iarnă, în majoritatea stațiunilor montane de la noi, nu este favorizată de vremea caldă specifică acestei perioade. Cu toate acestea, pârtiile din Stâna de Vale sunt numai bune pentru schi.

• Trecerea de la postul Crăciunului, la bucatele „de dulce” ( 23 Decembrie 2020 )

  Postul Crăciunului se apropie de final. Vineri, credincioșii care au postit în această perioadă, pot degusta apetisantele preparate pregătite de gospodine în cinstea Nașterii Domnului. Perioada postului...

• Sfatul nutriționistului, pentru a evita problemele de sănătate după masa de sărbători ( 22 Decembrie 2020 )

  Conform tradiției, românul poartă grija festinului de sărbători. Crăciun, Anul Nou sau Paște înseamnă bucuria de a fi alături de cei dragi, dar și masa încărcată cu bunătăți.

• Șoferii trebuie să-și echipeze mașinile cu anvelope de iarnă ( 5 Decembrie 2020 )

  Cozi la service-urile auto, pentru schimbarea anvelopelor de vară, cu cele de iarnă. Prima ninsoare i-a luat prin surprindere pe șoferii care, de teama amenzilor, se grăbesc să își echipeze mașinile. Potrivit legii...